Всем привет! 👋 Вы уже знаете, что в похудении одним их основных условий является ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ баланс между приходящей от еды и уходящей от Основного Обмена Веществ, физической и бытовой активности энергии. Про то их чего должно складываться питание мы поговорили здесь. Про расчет ООВ и правила соблюдения бытовой активности здесь. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ На очереди моя любимая физическая активность. Дай железки потягать, лишь бы ничего не делать. Или как говорит мой отец: "Лучше бы направил энергию...

Российская промышленность все чаще оглядывается на международные стандарты и опыт зарубежных коллег. Одним из ключевых решений для повышения безопасности труда является наличие системы предупреждающей...