Современные психологи и специалисты по психическому здоровью всё активнее внедряют бокс — особенно не контактные его формы — в программы терапии и профилактики. Почему? Исследования подтверждают: эта практика оказывает серьёзное воздействие на мозг, эмоции и тело. 1. Бокс как мощный антистресс и антидепрессант 🔹 Рецензия 2022 года показала: занятия не контактным боксом (включая HIIT и shadowboxing) снижают тревожность и депрессию, дают эмоциональный разряд, улучшают настроение, самооценку и концентрацию...

Бокс - это гораздо больше, чем просто спорт или способ самообороны. Это комплексная система физического и психологического развития, которая подходит людям любого возраста и уровня подготовки. В этой статье мы подробно рассмотрим, почему бокс полезен в любом возрасте - от детства до зрелых лет, какие преимущества он дает для здоровья, как правильно начинать занятия и какие мифы окружают этот вид спорта. 1. Универсальность бокса: спорт для всех поколений Бокс для детей (8-16 лет) Многие родители...