Бокс - это один из самых трудных видов единоборств, который предъявляет высокие требования к физическому состоянию спортсмена. Для достижения успеха в боксе, необходимо иметь хорошо развитые мышцы. Давайте рассмотрим, какие мышцы нужно развивать боксеру. Сильные ноги - это основа успешного боксера. Боксер использует ноги для передвижения по рингу, уворачивания от ударов и для нанесения ударов. Силовые упражнения, направленные на развитие мышц ног, такие как приседания и выдержки, помогут подготовить ноги к бою...

Грудные мышцы одни из самых больших в теле человека, однако их строение не самое сложное. Они состоят из больших, малых и зубчатых мышц, которые составляют грудную мышцу. Разберем строение каждой мышцы и как её развивать Большая мышца отвечает за пронацию плеча и приведение его в горизонтальную плоскость. Малая грудная мышца выступает в роли вдыхательной мышцы, но основная функция оттягивание во время сокращения, лопатку вниз и вперед. Передняя зубчатая мышца тянет лопатку вперед при движении...