Большинство мужчин, которые решают посвятить свою жизнь силовым тренировкам, имеют одну цель - стать шире. Построить мощный торс можно не только на сложном и дорогом спортивном оборудовании. Даже если тренироваться дома и иметь в своём арсенале всего лишь одну гирю, то добиться этой цели вполне реально. Чтобы создать широкий верх тела, нужно развивать верх спины, дельтовидные мышцы, а также увеличить объём грудной клетки. Все эти три составляющие будут делать атлета визуально шире. Эти качества можно...
Мощный торс является признаком мужественности. Однако, природа далеко не всех наградила широким костяком. Немало мужчин мечтают стать шире, чем они есть. Если вы от природы не обладаете мощным верхом тела, то для вас не всё потеряно. Стать визуально шире можно с помощью специальных силовых упражнений. Для того, чтобы стать обладателем мощного торса, необходимо развивать дельтовидные мышцы, мышцы верха спины и верхнюю часть груди. Упражнений для этого вполне достаточно. В данной статье вы можете...