ГИРИ "УБИЙЦЫ": Постройте массивные и мощные ноги!
После свадьбы я два года притворялась бедной, чтобы проверить родню мужа. Они показали себя быстрее, чем я ожидала
— Собирай свои пожитки, сиротка. И постарайся уложиться до обеда, нам еще клининг вызывать после твоей детдомовской ауры. Голос свекрови, Элеоноры Генриховны, прозвучал так резко, что я чуть не выронила кулинарную лопатку. Я стояла у плиты и медленно повернулась. В коридоре, прямо на светлом дубовом паркете, возвышалась мать моего мужа. Она даже не подумала снять грязную обувь. За ее спиной переминалась с ноги на ногу золовка Женя, прижимая к груди пухлую собачку неопределенной породы, и Женин жених Эдик — субтильный юноша с жидкой бородкой, вооруженный строительной рулеткой...
На какую высоту ставить ногу в болгарских выпадах?
Часто можно услышать: «Чем выше опора сзади, тем сильнее работают ягодицы».
Но высокая скамья сама по себе не делает болгарские выпады эффективнее. А иногда она, наоборот, только мешает нормально выполнить упражнение...