Когда люди говорили, что бодибилдинг — мужской вид спорта, Оксана Гришина на собственном примере показала, что это не так. Достигнув идеальной пропорции, она стала одной из самых успешных спортсменок в мире. Оксана Гришина — российская гимнастка и культуристка, в ее послужном списке большое количество крупных побед. Так она прошла путь от ребенка, занимающегося гимнастикой, до одной из самых опытных спортсменок своего времени. Оксана родилась в Калининграде , и с раннего возраста занималась гимнастикой...

Доброго здоровья друзья! Продолжаю рассказывать о наших соотечественницах, добившихся мирового признания, набравших великолепную физическую форму, используя тренировки с тяжестями и сохранивших при этом красоту и привлекательность. Тренировочная программа Оксаны Гришиной: Понедельник. Тренировка мышц груди и бицепса. Все упражнения выполняются по 12-15 повторов, 3-4 подхода. 1. Жим штанги лежа на наклонной скамье. 2. Жим гантелей лежа наклонной скамье. 3. Разведение гантелей лежа на скамье...