Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Давайте сегодня сделаем с вами топовых 5 упражнений для растяжки всего тела. Захватим как продольный, так и поперечный. Поехали: выпад с согнутой сзади ногой. на выдохе притягиваем пятку к тазу. на вдохе возвращаемся в исходное положение. (растягиваем переднюю поверхность бедра) лягушка. здесь все просто. для разнообразия добавляем повороты корпуса...

Хореограф-постановщик сборной России по художественной гимнастике Ирина Зеновка рассказала о том, как устроена её работа. Она отметила, что ставит программы спортсменкам, выступающим в индивидуальном многоборье и в групповом. Она призналась, что составляла два упражнения Амине Зариповой (ныне – тренер сборной России) и одно – олимпийской чемпионке Алине Кабаевой. Ирина Зеновка также готовила упражнения для олимпийских чемпионок Евгении Канаевой и Маргариты Мамун. По словам Ирины Зеновки, самая большая сложность в работе постановщика заключается в том, чтобы найти своего исполнителя...