Актуально в выходные.  Просили про алкоголь и закуски? Получайте! Пост называется «Как бухнуть и чем закусить, чтоб нигде не отложилось лишнего».  Не обижайся, пожалуйста. Это не грубость.  А точная формулировка. Таковы реалии застолий. Читай внимательно и до конца, а то пользы не получишь и самые главные лайфхаки не узнаешь. И почему ещё никто не написал такую инструкцию-оберег от ожирения… Наверное потому что Гречин её ещё не написал. Сохраняй к себе эту инструкцию! Отправляй худеющей подруге! А то кто-то будет: 🔸давиться листом салата и запивать минералкой… А толстеть - от одного лишь...

Новичок в спортзале - как ребёнок, который первый день в детском садике. Растерянный и не знает что делать. Обычно тут подкатывает качок или няшка-бикиняшка и начинается езда по ушам. Они закрывают тебя на покупку пакета тренировок. Ибо план делать - надо. Иначе - уволят. Я подготовил инструкцию. Она сэкономит деньги и сохранит здоровье. Сможешь отличить нормального тренера от болтуна, ловко прибегающего к умным словам. Инструкция: как выбрать тренера 1. Знакомство с тренером начинается с вопросов:...