Тысячу раз я твердил, что начинать нужно не с ваших долбаных подсчётов калорийности. И проблема в том, что многие из вас всё пытаются дико усложнить. Не надо. Так тебе быстро надоест очередная упоротая диета. И ты сорвёшься. И скажешь, что рекомендации Гречина опупеть, какие сложные. Давай по-существу: если я скажу, что вижу эту ошибку у тысяч людей, то совру. Ведь видел её десятки тысяч раз. Обычно как бывает: мало белка и много углей. Но винят во всём угли и боятся есть булки с сахаром. На ночь особенно...

Новичок в спортзале - как ребёнок, который первый день в детском садике. Растерянный и не знает что делать. Обычно тут подкатывает качок или няшка-бикиняшка и начинается езда по ушам. Они закрывают тебя на покупку пакета тренировок. Ибо план делать - надо. Иначе - уволят. Я подготовил инструкцию. Она сэкономит деньги и сохранит здоровье. Сможешь отличить нормального тренера от болтуна, ловко прибегающего к умным словам. Инструкция: как выбрать тренера 1. Знакомство с тренером начинается с вопросов:...