Гребля — вид спорта, активно развивающий мышечную силу и выносливость. Занятия на гребном тренажёре представляют собой отличную альтернативу занятиям плаванием или бегом, поскольку задействуют практически весь спектр мышц тела человека. Давайте рассмотрим подробнее, какие именно группы мышц участвуют во время тренировки на таком оборудовании, а также разберём преимущества, противопоказания, правильную технику и рекомендации от специалистов. При занятиях на гребном тренажёре работает сразу несколько...

Гребной тренажер воспроизводит движения гребца на лодке и задействует мышцы верхней и нижней частей тела. Несмотря на то, что во время занятий сжигается меньше калорий, чем при беге, оно подходит людям любого возраста и веса, так как не создаёт ударной нагрузки. Регулярные тренировки на гребном тренажёре улучшают осанку, повышают выносливость и снижают массу тела. Первые результаты будут заметны уже через несколько недель. Чтобы достичь максимального эффекта, освойте правильную технику и посещайте тренировки регулярно...