Метание гранаты — одно из легкоатлетических упражнений, которое используется в качестве вспомогательного развития и совершенствования метательных навыков у спортсменов. Состязания высшего уровня по данной дисциплине не проводятся, однако данный вид метания остается распространенным. Входит в программу школьных уроков физкультуры, применяется в армии, а также при сдаче норм ГТО. Способы метания гранаты Таковых всего два — на дальность и на точность. Снаряд, используемый для метания — это учебная граната весом 0,5 кг для юниоров и 0,7 кг для взрослых спортсменов...

Среди атлетов прошлого, блиставших в России и на международной арене в первой половине XX века, особое место занимает Александр Засс по прозвищу «Удивительный Самсон», снискавший огромную славу и заслуженную популярность в Европе. При росте 167 см и весе, не превышавшем 75 кг, он выполнял уникальные силовые трюки, которые не могли повторить другие профессиональные атлеты. Ещё более удивительно то, что он развил свою силу по своей системе изометрических упражнений, практически без применения тяжестей...