Наверное каждому баскетболисту было интересно , какой график дня у игроков НБА, сегодня мы рассмотрим примерное расписание дня ! Стоит упомянуть , что график в выходной и игровой день разниться! Сначала предлагаю разобрать игровой день .В игровой день игроки , как правило с утра делают простую тренировку , где совершают броски , и кардио.После чего обсуждают скаутский отчет и план игры с тренерским штабом.При необходимости получают лечение от медиков. За этим обычно следует еда, сон, а затем так...

10 - 11 лет. Тренировка 1. Собственный вес - на баскетбольной тренировке. Вариант А). Упражнения выполняем в круг, между упражнениями отдых 5-10 с, между кругами 30 с - 60 с. Дозировка: 3- 5 кругов. 5-10 приседаний 5-10 отжиманий 5-10 выпадов (на каждую ногу) 15 раз пресс 5-10 берпи Вариант Б). Так же эту тренировку можно разнообразить баскетбольными элементами: Приседания 10 раз за 20 сек (закончили раньше отдыхают). по свистку отрабатывают дриблинг на месте. Отжимания 10 раз за 30 секунд. По свистку ведение на противоположную сторону площадки...