Атлет из Новой Деревни Николай Грачев рад успехам своего ученика Александра Власенкова из Кузьминских Отвержек, с которым они вместе выступили в турнире по силовым видам спорта «Битва за Воронеж-2022». Николай Грачев выступал в соревнованиях по силовому двоеборью (жим лежа и становая тяга) среди спортсменов 60-69 лет и весовой категории до 52 килограмм. В турнире засчитывали только российские рекорды, поэтому мировых свершений наш земляк официально не установил, отложил их до конца мая - на 21 мая запланированы мировые соревнования в Воронежской области...

По следам дискуссии с одним из подписчиков, за что я ему благодарен, опишу опыт про тренировке жима лёжа на раз своего друга. Сначала дам ссылку на первоисточник, а именно интервью Виктора Николаевича Селуянова Александру Грачёву, где Виктор Николаевич просто и понятно рассказал о тренировке высокопороговых двигательных единиц. https://www.youtube.com/watch?v=Oj3dVmcJFsk&t=361s Правда он рассказал некую теоретическую часть в виде биохимии процессов происходящих в организме во время включения высокопороговых двигательных единиц. И предложил, правда очень коротко, некоторую схему работы, основанную на тренировках болгарского тренера Абаджиева...