Анастасия – создатель бренда и философии Stretch Me, успешный блогер, практикующий тренер в онлайн и офлайн-пространстве, а также автор запатентованного тренировочного метода GRACE для девушек. «Гибких не сломить» – это девиз по жизни! Человека, который столько раз начинал все сначала, очень сложно напугать трудностями! Я – тренер и точно знаю, что усложнение дается, когда нагрузка для ученика становится привычной… Похоже, и с жизнью также (смеется). «Меня полезно даже просто слушать» На протяжении двух лет я изучала нейролингвистическое программирование и гипноз...

Многие люди задаются вопросом: как укрепить, поддержать здоровое состояние организма с минимальными затратами по времени. В этой статье собраны рекомендации, упражнения и комплексы, которые следует применять, чтобы держать тело в здоровом состоянии. Начните день с утренней восточной (тибетской) гимнастики, ее можно выполнять в кровати или на полу, занимает всего 6-8 минут. Эти простые 10 упражнений( см. в следующих статьях) подготовят организм к началу дня. Гимнастика поможет вашему организму проснуться и быстро привести свои мышцы в тонус...