Анастасия – создатель бренда и философии Stretch Me, успешный блогер, практикующий тренер в онлайн и офлайн-пространстве, а также автор запатентованного тренировочного метода GRACE для девушек. «Гибких не сломить» – это девиз по жизни! Человека, который столько раз начинал все сначала, очень сложно напугать трудностями! Я – тренер и точно знаю, что усложнение дается, когда нагрузка для ученика становится привычной… Похоже, и с жизнью также (смеется). «Меня полезно даже просто слушать» На протяжении двух лет я изучала нейролингвистическое программирование и гипноз...

Если вы тренируетесь с гантелями или гирями дома, то наверняка столкнулись с тем, что в домашних условиях получается не плохо прокачать дельты, бицепсы и трицепсы, а вот с развитием спины в ширину и качественной проработкой грудных мышц возникают проблемы. Причина неширокой спины при занятиях дома При помощи тяги гирь или гантелей в наклоне можно неплохо проработать спину в толщину. А вот сделать ее шире тренируясь в домашних условиях не получается. Почему так? Как известно, развить широчайшие в ширину, возможно применяя вертикальную тягу на блочных устройствах или подтягиваясь на турнике...