На тему перетренированности нет толковых исследований. Подавляющее число исследований показывает, что чем больше работы, подходов выполняется, тем больше результатов по развитию мышц мы получаем. Чем тяжелее мы тренируемся, тем лучше результаты. Некоторые исследования показывают, что даже более чем от 30 подходов в неделю на мышечную группу была выгода, по сравнению с меньшим числом подходов. Субъективное чувство перетренированности и усталости часто не означает, что вы действительно перетренировались...

На написание этой статьи меня вдохновил один комментарий в одном из моих видео: