Выполняя переступание с ноги на ногу, руки вдоль туловища и, вставая на левую ногу, наша правая кисть подымается сбоку тела к подмышечной впадине. Корпус при этом наклоняется влево. Вставая же на правую стопу положение тела и руки меняется. Сначала двигаемся вперед, а затем это же упражнение с круговыми движениями. Тело во фронтальном положении. Делаем круговые движения тазом, один круг, это четыре мелких переступления на ногах. Так же выполняется упражнение, только круговые движения плечевым поясом, где таз синхронно помогает движению плеч...

☝️ 100-летие отметило спортивное сообщество «Динамо». Мы уверены, что память о нём и гордость за принадлежность к нему сохранятся на долгие годы. ❤️ Так, сегодня в социальных сетях героини одной из наших обложек Натальи Рагозиной мы увидели трогательный пост-воспоминание о том, как начиналась её карьера в «Динамо». 💫 Для неё «Динамо» стало не просто местом карьеры, а домом и семьёй. Гончаров Леонид Дмитриевич много лет назад принял решение...