Боли в надкостнице – проблема начинающих бегунов. Мало кто знает, но пики запроса «болит надкостница» в поисковиках приходятся на апрель-май и сентябрь-октябрь. Как раз на начало бегового сезона и период крупных марафонов. Это не совпадение, в этой закономерности и кроются основные причины болей в надкостнице. В статье кратко и понятно рассказываем, что такое надкостница, почему она болит и как этого избежать. Что такое надкостница Надкостница – это соединительная ткань, которая обволакивает кости снаружи...

Думаю, большинство сталкивались с болью в передней части голени после беговой нагрузки. А точнее после непривычного для себя бега: либо скоростного, либо на дистанцию, длиннее привычной.  После чрезмерной беговой нагрузки может возникать тупая ноющая боль в большеберцовой кости (передняя часть голени). А в состоянии покоя болезненных ощущений нет.  Шинсплит считается травмой, хотя мы привыкли относиться к этим болям, как к проявлению усталости.  А теперь немного анатомии и физиологии. Попробую объяснить попроще...