Сейчас сеть Фитнес клубов «Gold's Gym» насчитывает более 700 клубов в 28 странах мира, имея 3 млн. постоянных клиентов. Вся эта империя начиналось с первого зала, который был открыт в 1965 году на Венис Бич. Его основателем стал Морской пехотинец и бодибилдер Джо Голд. Будучи подростком, Джо вместе с братом Робертом увлеклись силовыми тренировками. Оборудование у них не было, и они тренировались подручными средствами, начиная с двух вёдер, скрепленных вместе и напольненных водой. Поступив в университет,...

1970-е годы. Gold's Gym. Венис-Бич. Арнольд Шварценеггер — 7 раз Мистер Олимпия. В те времена не было инстаграма, дорогущего спортпита и "персонализированных программ от ИИ". Была только штанга, железная воля и программа, которая превратила австрийского парня в икону бодибилдинга. Сегодня разберем, как тренировался Арнольд в свои лучшие годы, и что из его методов можно применить сейчас. Арнольд не верил в "умные" тренировки. Он верил в объем, интенсивность и работу до отказа. Арнольд говорил: "Если ты не чувствуешь мышцу, ты её не качаешь"...