Нумерология – это древняя наука, которая изучает влияние чисел на нашу жизнь и судьбу. Она помогает нам понять закономерности мироздания и использовать их в пользу себя и своих близких. Одной из наиболее важных аспектов нумерологии являются годовые и месячные циклы, которые позволяют нам планировать свою жизнь с учетом числовых закономерностей. В этой статье мы познакомимся с основами годовых и месячных циклов и узнаем, как их использовать для достижения личных и профессиональных целей. 🌻 Годовые...

Построение годичного цикла. Фундаментальный (или базовый) период подготовки начинается в ноябре и продолжается вплоть до марта для тех бегунов, главной целью которых не является чемпионат мира по кроссу. Ноябрь, декабрь и январь — это периоды общей подготовки. Две главные цели этого периода: развитие общей работоспособности и силы. Это лучшее время для увеличения объема тренировок и повышения уровня мышечной силы. Здесь закладывается база, которая позволит в дальнейшем тренироваться более напряженно и более эффективно за счет полученных в этом периоде адаптаций...