Женский гормональный фон меняется в зависимости от фазы цикла. И главные дирижеры тут – эстрадиол и прогестерон. Они работают в противофазе и по-разному влияют на настроение, энергию, восстановление и даже скорость набора мышц. Этот гормон достигает пика перед овуляцией и делает женщину энергичной, жизнерадостной и уверенной. Не зря есть исследования, где стриптизерши во время овуляции получали в 2 раза больше чаевых! 😄💸 ✅ Увеличивает выработку серотонина – лучше настроение, крепче сон. ✅ Повышает чувствительность к инсулину – больше энергии, мышцы растут быстрее...

фото из открытого источника Добрый день, читатели! Хочу поделиться своими мыслями и наблюдениями за гимнастками. Я тренирую детей 16-й год, тренирую по нормам, т.е., столько часов, сколько прописано программой для каждого года обучения...