Я давно не употребляю глутамин, поскольку уверен в его полной неэффективности. Однако такой подход нельзя назвать профессиональным, и я решил обратиться к научным исследованиям. Для начала обратимся к исследованию 2019 года «Glutamine as an Anti-Fatigue Amino Acid in Sports Nutrition», в которое вошли еще 55 исследований по глутамину за последние годы. Перед тем как озвучить вердикт ученых, я хотел бы напомнить, что глютамин — это условно незаменимая аминокислота, широко используемая в спортивном питании, прежде всего из-за ее иммуномодулирующей роли...

Глутамин является, пожалуй, одной из самых популярных аминокислотных добавок, хотя скорее всего, на самом деле, такая репутация глутамина, не вполне заслужена. Несмотря на то, что глутамин не является незаменимой аминокислотой, это одна из наиболее распространенных аминокислот в организме, и при определенных случаях она может стать условно незаменимой в условиях травмы, сепсиса или ожоговых поражений (т.е. к примеру, организм не может производить достаточное количество глутамина и будет вынужден восполнять его с питанием)...