Дорогие мои, добрый день! Сегодня у нас тема похудения и у меня есть для вас 1 простое правило, благодаря которому вы сможете похудеть, даже не прибегая к диетам и спорту. Поехали! Первое правило похудения - жевать! Прикольно, да? - просто делай то, что ты любишь - ешь, жуй, только... подольше. Пережёвывай пищу тщательно, дай рецепторам рта проанализировать пищу, понять что ты ешь, различить оттенки вкуса, вообщем, не торопись, наслаждайся процессом! Что происходит дальше? Рецепторы посылают информацию...

Вы решили заниматься спортом, однако через некоторое время забросили занятия? Давайте разберемся, почему так происходит и что нужно знать, чтобы успешно продолжать тренировки. Часто случается так, что едва начав заниматься спортом, люди отказываются от тренировок. Почему так происходит? Дело в неправильном подходе. Спортивные инструкторы разработали систему, которая направит ваши усилия в нужное русло и поможет успешно заниматься. Ставьте перед собой реалистичные цели Вы можете стремиться к фигуре своей мечты или бицепсам Арнольда, но не пытайтесь заполучить желаемое сразу же на старте...