Плиометрика – это не просто прыжки, это целая наука о том, как использовать эластичные свойства мышц для развития “взрывной” силы и скорости. Многие атлеты и тренеры называют плиометрику “секретным оружием”, позволяющим “прокачать” спортивные результаты на новый уровень. “Плиометрика – это как “турбонаддув” для мышц!” – говорят эксперты, и в этой статье мы разберемся, почему они так считают. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое плиометрика, как она работает, какие упражнения наиболее эффективны, и как безопасно интегрировать плиометрические тренировки в свой фитнес-режим...

У меня уже выходила серия статей об истории акселя, сальхова и риттбергера. Настало время и других прыжков. Сегодня поговорим о сложном зубцовом прыжке. Флип - это один из шести основных прыжков в фигурном катании. Он относится к группе зубцовых прыжков, где фигурист отталкивается зубцом конька свободной ноги. Флип выполняется с хода назад с внутреннего ребра левой ноги, а удар происходит зубцом правой ноги. Приземление на правую ногу на ход назад-наружу. Название прыжка происходит от английского слова «flip» - «щелчок»...