Почему я считаю бег трусцой той самой оптимальной нагрузкой, которая должна быть в жизни всех и каждого, особенно в 40+ Бег трусцой – это очень физиологичные движения, почти как быстрая ходьба. Преимущества бега в том, что для получения достаточной нагрузки тратиться меньше времени. Для того, чтобы начать пробежки достаточно выделить пол часа и приучить себя выходить на улицу для тренировки. В общем-то и все. Уж я-то это точно знаю! Я та, которая искренне считала себя не способной к пробежкам, от слова совсем...

Story 1: A Girl Causes Trouble Between Friends (Рассказ 1: Друзья поссорились из-за девушки; to cause trouble – причинять беспокойство; вызывать волнение, привести к затруднениям, привести к неприятностям; to cause – вызывать, причинять, наносить; trouble – источник неприятностей, причина беспокойства, затруднение, трудность) Jonathan and Jay are two teenage boys (Джонатан и Джей подростки; two – два; teenage – тинейджер, находящийся в возрасте от 13 до 19 лет). They have been friends (они дружат)...