Тема сегодняшнего материала родилась из комментария, который я не мог пропустить. Человек в 74 года выполняет дома приседания, отжимания, работает с гирей 16 кг и гантелями — и пишет: «Занимайтесь, и всё у вас будет хорошо». Это не просто слова. За ними стоит огромный массив данных, которые накапливает спортивная наука уже не одно десятилетие. Давайте разберёмся, что на самом деле происходит с организмом, когда вы в зрелом возрасте берёте в руки отягощения. Почему силовые тренировки — это не про «качку», а про качество жизни С возрастом мы теряем мышечную массу и силу...

Доброго здоровья, друзья! Сегодня смотрел таблицу мировых рекордов в тяжёлой атлетике и не обнаружил там ни одного россиянина или россиянки! Балом там сейчас правят китайцы. Но в гиревом спорте все значимые мировые рекорды принадлежат России. Мировые рекорды у мужчин: (за 10 минут) Иван Марков, 2-хкратный Чемпион мира, абсолютный рекордсмен - толчок 2*32 кг – 176 подъёмов. Ему же принадлежит и абсолютный рекорд в сумме двоеборья - 288,5 очков (толчок 176 + рывок 225) Михаил Квашнин, 8-кратный чемпион мира, абсолютный рекордсмен - рывок 32 кг – 234 подъёма...