Есть такой вид тренировок, когда вы разделяете тело на левую и правую стороны. Это позволяет задействовать огромное количество мышц-стабилизаторов, эффективно развивать силу. Кроме того, интенсивность данного вида тренировок неплохо способствует жиросжиганию. ВНИМАНИЕ! Если у вас есть проблемы с позвоночником и суставами, посоветуйтесь с врачом, прежде чем выполнять данный комплекс. Помните, здоровье - это главное! Выполнить данный комплекс довольно просто только в собственной фантазии. 5 упражнений по 6 подходов каждое для одной стороны, затем 5 упражнений по 6 подходов для другой...

Аниш Кумар Гири (дата рождения - 28 июня 1994 года) — нидерландский шахматист, гроссмейстер (2009), чемпион Нидерландов (2009, 2011, 2012, 2015), двукратный участник турниров претендентов (2016 и 2020) Воспитанник ДЮСШ-2 Калининского района Санкт-Петербурга. Гроссмейстерскую норму Аниш выполнил в 14,5 лет. Гири узнал правила шахмат в шесть лет. К 11 годам его рейтинг превышал отметку 2100, и с каждым годом он становился сильнее. С 2009 года Гири представляет Нидерланды в личных и командных соревнованиях под эгидой ФИДЕ...