Есть такой вид тренировок, когда вы разделяете тело на левую и правую стороны. Это позволяет задействовать огромное количество мышц-стабилизаторов, эффективно развивать силу. Кроме того, интенсивность данного вида тренировок неплохо способствует жиросжиганию. ВНИМАНИЕ! Если у вас есть проблемы с позвоночником и суставами, посоветуйтесь с врачом, прежде чем выполнять данный комплекс. Помните, здоровье - это главное! Выполнить данный комплекс довольно просто только в собственной фантазии. 5 упражнений по 6 подходов каждое для одной стороны, затем 5 упражнений по 6 подходов для другой...

Аниша Гири попросили прокомментировать происходящие в Украине события, а также дисквалификацию Сергея Карякина. Разговор случился в радиоэфире The Late Knight Show! в Осло в рамках онлайн-турнира Карлсена. (Ранее Гири не высказывался на эту тему открыто.) Мы попытались перевести ответ голландского гроссмейстера с устного английского на письменный русский: "Конечно, сейчас очень тяжело тем, кого бомбят. Много жертв, и это самое ужасное. И это проблема. У меня много знакомых россиян, моя мама тоже из России...