Рывок гири техника выполнения упражнения Анасенко Антон многократный чемпион мира
Гири в ОФП для бойцов: почему это работает и как применяют чемпионы
Гири давно перестали быть нишевым увлечением. Сегодня упражнения с ними включают в свои программы подготовки не только кроссфитеры и атлеты из других дисциплин, но и бойцы UFC, боксеры, борцы и т.д. И вот почему это происходит: Скоординированные и взрывные толчки и махи с гирей (до горизонтального или вертикального положения) в разных амплитудах и под разными углами задействуют те же мышцы, что и удары. Исследование Чувашского государственного педагогического университета показало, что у бойцов,...
«ГТО с Комсомолкой»: рывок гири как у чемпионов — и ваш путь к золотому значку
Легендарные советские атлеты и современные олимпийцы начинали свой путь с базы ОФП, где рывок гири считался эталоном силы и выносливости. Сегодня этот норматив доступен каждому — от студентов до офисных работников, готовых проверить свою мощь...