15 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ с ГИРЕЙ для БОКСЁРА /Сделай свой удар сильней
Гиревик в драке
Удар – это баллистическое движение, вы наносите кулаком удар, а не делаете им жим. Главные гиревые упражнения (свинги, подъёмы на грудь, рывки, толчки) учат генерировать силу в баллистическом движении...
Что нужно знать о гиревом спорте и как сделать первые шаги в этой зрелищной дисциплине
На каком физическом качестве, как на фундаменте, зиждутся все остальные? Правильно, на силе. А базовый отечественный инструмент для ее развития — это гиря. Мы подготовили для всех желающих краткий вводный курс в гиревой спорт...