25,3 тыс читали · 6 лет назад
Гиревик в драке
Удар – это баллистическое движение, вы наносите кулаком удар, а не делаете им жим. Главные гиревые упражнения (свинги, подъёмы на грудь, рывки, толчки) учат генерировать силу в баллистическом движении...
20,4 тыс читали · 3 года назад
Как сделать удар сильнее и быстрее? 5 упражнений с гирей для боксеров от Сергея Рааба
С гирей можно не только прокачать свои мышцы, но и сделать удар сильнее Не та давно на канале была статья, посвященная упражнениям с гирей для борцов, которые помогут повысить выносливость в борьбе и функциональную подготовку целом...