Есть такой вид тренировок, когда вы разделяете тело на левую и правую стороны. Это позволяет задействовать огромное количество мышц-стабилизаторов, эффективно развивать силу. Кроме того, интенсивность данного вида тренировок неплохо способствует жиросжиганию. ВНИМАНИЕ! Если у вас есть проблемы с позвоночником и суставами, посоветуйтесь с врачом, прежде чем выполнять данный комплекс. Помните, здоровье - это главное! Выполнить данный комплекс довольно просто только в собственной фантазии. 5 упражнений по 6 подходов каждое для одной стороны, затем 5 упражнений по 6 подходов для другой...

Прямо сейчас проходит матч за звание чемпиона мира по шахматам. И если вы хоть немного интересуетесь этой игрой - то это великолепный шанс посмотреть на игру высочайшего уровня, которая проходит один раз в год. В этой статье я расскажу о формате проведения матча за титул в этом году. О спонсорстве и призовом фонде, как его между собой поделят игроки. О самих игроках, которые сразятся между собой за шахматную корону. И о том, кто из них считается фаворитом. Погнали! На настоящий момент чемпионом миря является Дин Лирен (также Дин Ли Жень) из Китая, он занимает 22-е место в мире по рейтингу FIDE...