Есть такой вид тренировок, когда вы разделяете тело на левую и правую стороны. Это позволяет задействовать огромное количество мышц-стабилизаторов, эффективно развивать силу. Кроме того, интенсивность данного вида тренировок неплохо способствует жиросжиганию. ВНИМАНИЕ! Если у вас есть проблемы с позвоночником и суставами, посоветуйтесь с врачом, прежде чем выполнять данный комплекс. Помните, здоровье - это главное! Выполнить данный комплекс довольно просто только в собственной фантазии. 5 упражнений по 6 подходов каждое для одной стороны, затем 5 упражнений по 6 подходов для другой...

Рекордсмен мира, экстремал, талантливый гроссмейстер и просто хороший парень. Тимура неспроста называют удивительным человеком, ведь из шахматной партии он умеет делать настоящее шоу. Уроженец Ташкента Тимур Гареев уже в 12 лет входил в юношескую сборную Узбекистана по шахматам...