Есть такой вид тренировок, когда вы разделяете тело на левую и правую стороны. Это позволяет задействовать огромное количество мышц-стабилизаторов, эффективно развивать силу. Кроме того, интенсивность данного вида тренировок неплохо способствует жиросжиганию. ВНИМАНИЕ! Если у вас есть проблемы с позвоночником и суставами, посоветуйтесь с врачом, прежде чем выполнять данный комплекс. Помните, здоровье - это главное! Выполнить данный комплекс довольно просто только в собственной фантазии. 5 упражнений по 6 подходов каждое для одной стороны, затем 5 упражнений по 6 подходов для другой...

Споры о том, кто был самым сильным шахматистом за все время существования шахмат, не умолкают до сих пор и, по-моему, никогда не утихнут, ведь объективно это нельзя посчитать, измерить и представить общественности как истину в последней инстанции. Так что довольствуемся голыми фактами и статистикой, чтобы посмотреть на топовых звезд мира шахмат. В этом нам поможет "инфографическое" видео (даже 2) с динамически меняющимся рейтингом. Ну а после - приведу эти цифры из видео для наглядности. Вот первое...