Есть такой вид тренировок, когда вы разделяете тело на левую и правую стороны. Это позволяет задействовать огромное количество мышц-стабилизаторов, эффективно развивать силу. Кроме того, интенсивность данного вида тренировок неплохо способствует жиросжиганию. ВНИМАНИЕ! Если у вас есть проблемы с позвоночником и суставами, посоветуйтесь с врачом, прежде чем выполнять данный комплекс. Помните, здоровье - это главное! Выполнить данный комплекс довольно просто только в собственной фантазии. 5 упражнений по 6 подходов каждое для одной стороны, затем 5 упражнений по 6 подходов для другой...

Мелеузовские любители древней игры нашего встретили День Республики за шахматной доской... Мелеузовские любители древней игры нашего встретили День Республики за шахматной доской. В ШШК «Дебют» состоялся блицтурнир, посвящённый этому знаменательному празднику. По итогам девяти туров победу одержал Вадим Корсаков. Второе и третье места заняли Давид Мкртумян и Владислав Кузнецов соответственно. Среди юных шахматистов в своих возрастных группах отличились Иван Крашенинников, Илья Подрядов, Марсель Абдрахманов, Роберт Киреев и Тимур Корсаков...