Изучим механизмы гипертрофи Гипертрофия скелетных мышц – это процесс увеличения объема или массы скелетной мышцы. Этот процесс может быть вызван физическими упражнениями, особенно силовыми тренировками, и подразумевает следующие механизмы: 1️⃣Механический стресс: При выполнении силовых упражнений мышечные волокна испытывают напряжение, что приводит к микротравмам волокон. Это стимулирует процессы ремонта и роста мышц. 2️⃣Метаболический стресс: Во время интенсивных тренировок в мышцах накапливаются метаболиты, такие как лактат и ионы водорода, что вызывает "пампинг" (усиленное кровоснабжение) и стимулирует рост мышц. 3️⃣Гормональные реакции: Физические нагрузки способствуют высвобождению анаболических гормонов, таких как тестостерон и гормон роста, которые играют ключевую роль в процессе гипертрофии.