🌱Что такое гипертрофия мышц? Гипертрофия мышц — это увеличение объема или массы скелетных мышц за счет роста мышечных волокон. Этот процесс происходит в ответ на физические нагрузки, такие как силовые тренировки или упражнения на выносливость. Противоположность гипертрофии — атрофия (уменьшение мышц), а возрастное снижение мышечной массы называют саркопенией . 💪Физиологические механизмы гипертрофии Современная наука выделяет три ключевых механизма, запускающих рост мышц: 1.Механическое напряжение...

☝Гипертрофия - увеличение размера клетки, следствие избыточного её питания. Регулируется нервной и гуморальной трофикой. 💪Увеличение размера мышц - есть мышечная гипертрофия. Увеличение миофибриллярной, митохондриальной и саркоплазматической сети мышечных волокон. А ведь именно этого жаждет подавляющее большинство посетителей фитнес клубов. 🤓Существует несколько теорий гипертрофии: ➡️Механичечкое напряжение ➡️Мышечное повреждение ➡️Метаболичечкий стресс 🤔Но нам с вами не важно, какая именно...