Улыбки на лицах, с собой ─ гимнастические коврики и хорошее настроение. Старые знакомые не видели друг друга с весны, успели соскучиться по тренировкам на открытом воздухе. Нине Журбе ─ за 70. Несмотря на возраст каждое утро начинает с зарядки. Заниматься спортом и обливаться холодной водой начала на пенсии. Не пропустила ни одной парковой гимнастики. Растяжка, прыжки, сложные упражнения ─ не самое трудное. «Нужно перебороть себя, встать, одеться и идти. Я встаю в половине шестого», ─ рассказывает пенсионерка...

Автор методики восстановительной медицины Владимир Ефремов утверждает, заниматься в минус не опасно, даже полезно. «Движения и свежий воздух закаляют организм. Мы растягиваем позвоночник, укрепляем мышечный корсет, обучаем системе оздоровления в домашних условиях», – пояснил тренер. Выпады, броски, наклоны, пробежка: простые полезные упражнения можно повторять и самостоятельно. Нагрузку выбирает каждый. В кружок зимней гимнастики бесплатно приглашают и детей, и взрослых, особенно тех, у кого есть хронические заболевания...