Наталья Кучинская уже в 16 лет стала чемпионкой СССР и её выступления вызывали восхищение. В 1969 году , в 19-ть, она покорила на Олимпиаде сердца мексиканцев. И даже получила титул «Невеста Мехико», а сын президента просил ее руки… Ее воровали бандиты Ялты, а мужа посадили… Как сегодня живет одна из самых красивых гимнасток советского времени. Если бы Наталья Кучинская родилась в другой семье, возможно бы, о ней не узнали. Но она появилась на свет 8 марта 1949 года в Ленинграде. Её мама, Екатерина...

Планка давно стала символом "правильных" тренировок. Её рекомендуют тренеры, блогеры и фитнес-приложения. Однако на практике у многих она вызывает скорее раздражение, чем результат. Причина в том, что планка укрепляет корпус, но далеко не всегда эффективно работает именно на мышцы живота — особенно на нижний пресс. Если цель — подтянуть живот, а не просто "постоять красиво", стоит обратить внимание на одно простое упражнение из советской гимнастики, которое сегодня незаслуженно забыто, хотя по эффективности...