Итак, вы пересилили свой страх, лень и другие отговорки и приступили к тренировкам. На этом этапе важно понять, что вы хотите получить от занятий по боксу. Поставить технику: если вы делаете ставку на бокс как на основу вашей спортивной жизни, тогда надо ходить на тренировки не менее трех раз в неделю и иногда заниматься с персональным тренером. Поддерживать форму: если вы хотите не забывать всё, чему научились, и если вы занимаетесь каким-то видом спорта, то двух раз будет достаточно...

Еще 10-15 лет назад существовало четкое разделение на боевые виды спорта и гимнастику. Тем не менее, совмещение разных направлений заимело невероятный успех и сегодня почти в каждом крупном центре есть группы боевой гимнастики. По своему принципу она схожа с танцевальной гимнастикой, только вместо хореографических направлений используются различные виды контактного спорта. Речь идет о боксе, некоторых восточных единоборствах и обычном фитнесе. Такие тренировки идеально подходят как для улучшения физической формы, так и для тренировки силы, выносливости, координации и тд...