Если вы хотите начать регулярно заниматься спортом, но у вас мало времени или нет специального оборудования, эта подборка из 7 видео-тренировок идеально подойдет для вас. Все занятия длятся всего 15 минут, что позволяет легко вписать их в любой график. В течение недели вы проработаете все основные группы мышц, включая живот, ягодицы, бедра, руки и спину. Эти тренировки подходят даже для самых новичков, так как не включают в себя приседания, выпады, прыжки и планки. Каждая видео-тренировка фокусируется...

Заболевания сосудов – это очень коварный недуг. Долгое время он может проходить бессимптомно. Но при этом вы как бомба замедленного действия – в любой момент (стресс, недосып, повышенная физическая активность) у вас может произойти инсульт, инфаркт, развиться атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Чтобы избежать плачевных последствий, регулярно выполняйте дыхательную гимнастику, представленную в статье. БАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ 1. Сядьте удобно в кресле или на стуле. Уберите все посторонние звуки и внешние раздражители...