Хотела поделиться с вами своим ТОПом упражнений для спины. Но решила не ограничиваться и собрала для вас более 50 разных упражнений для домашней тренировки. Забирайте, сохраняйте и лайкайте! А также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой блог https://zen...

Гимнастика для позвоночника - это один из самых эффективных способов укрепить и поддерживать здоровье позвоночника. Она включает в себя упражнения, направленные на растяжку и укрепление мышц спины, шеи и плеч, а также на улучшение гибкости и подвижности позвоночника. Регулярная гимнастика для позвоночника может помочь предотвратить такие заболевания, как остеохондроз, грыжа диска, сколиоз и другие дегенеративные изменения позвоночника. Кроме того, она может улучшить осанку, уменьшить боль в спине и шее, повысить гибкость и улучшить кровообращение...