В мире где человек чаще всего сидит, чем ходит или бегает, нужно время для гимнастики. Особенно это касается шеи. Ведь если ей вовремя не уделить внимание, то можно столкнуться с «букетом» проблем и заболеваний. Для того, чтобы этот процесс остановить или существенно замедлить, необходимо выполнять следующие упражнения: 1. Назад-влево-вперёд-вправо Медленное выполнение данного упражнения поможет не только растянуть мышцы ключицы и грудины, но и активизировать их, привести в тонус. 2. «Руки за голову»...

Гимнастика для спины и шеи - это то, что нужно обязательно делать каждый день, если вы хотите здоровую спину и красивую осанку. Небольшая разминка для спины вам позволит быть на много эффективнее в течение дня. Ни одни даже самые лучшие профессиональные кресла, никакая корректировка ноутбука или компьютера по уровню глаз не спасут твою спину от усталости, если ты много работаешь сидя. Всё равно, через какой-то промежуток времени твои плечи начнут заворачиваться вперёд, а спина округляться. В итоге это приведёт к болям в шее, спине и нарушению кровотока в области малого таза...