Как я и обещала, сегодня поговорим о комплексах упражнений для ног. Любые упражнения, и не только упражнения для ног, будут эффективны, если их делать не от случая к случаю, а ежедневно. При этом первые результаты начнут появляться, примерно, месяца через 1,5-2. - При общем равномерном накоплении излишков жировой ткани на ногах можно предложить следующий комплекс упражнений для ног. 1.Из исходного положения (стоим ровно с выпрямленной спиной) поднимаемся на носочки, а затем опускаемся на всю стопу...

День прошёл на ногах, а к вечеру в голенях появляется тяжесть, обувь начинает жать, и хочется только одного - лечь и поднять ноги повыше. Многие не обращают на это внимания и просто терпят неприятные ощущения. Однако такие симптомы могут говорить о том, что венозной системе становится всё труднее возвращать кровь обратно к сердцу. Простой комплекс упражнений выполняется полностью лёжа, поэтому подходит даже тем, кому тяжело долго стоять или сидеть. Он помогает активизировать работу мышц голени, улучшить венозный отток и уменьшить чувство тяжести в ногах...