Растяжка - неотъемлемая часть художественной гимнастики. Красивые шпагаты, безупречные движения, прыжки и захватывающая элементы невозможны без специальной подготовки мышц и связок, развития гибкости и пластики. Но для многих растяжка ассоциируется с болью и вредом для здоровья. При неправильном подходе, конечно, можно получить травмы. Но это точно не про наши занятия! В СК Вдохновение разумный и бережный подход во всем ☝️ Под чутким руководством профессиональных тренеров девочки учатся чувствовать своё тело, растягиваться без слёз и боли...

В предыдущих статьях я кратко рассказывала о смысле растяжки в художественной гимнастике. Эту статью я посвящаю целиком растяжке и самым излюбленным упражнениям гимнасток. Быть может, не с ознакомительной целью, а и с практической они Вам помогут. Итак. Начать необходимо с того, что любые мышцы, будучи не подготовленными к нагрузке, могут ее попросту не выдержать. Поэтому перед растяжкой всегда следует хорошенько размяться. Размять мышцы ног, рук, спины, шеи, стоп. После того, как гимнастка хорошенько размялась, она приступает к подготовке к растяжке...