Гимнастический мяч, также известный как швейцарский мяч, мяч для физиотерапии, мяч для стабилизации, фитбол и т.д., не является чем-то новым в мире фитнеса и реабилитации. Фитбол был разработан в 1963 году итальянским производителем пластмасс Акилино Косани и первоначально назывался «Шар Пецци». Сделанный из мягкой резины диаметром примерно от 35 до 85 см. В течение десяти лет с момента создания мяч начал использоваться физиотерапевтами по всей Европе, в том числе швейцарским физиотерапевтом, занимающимся постуральным перевоспитанием и реабилитацией спины...

Фитбол, известный как гимнастический мяч или швейцарский мяч, — это уникальный тренажер. Его ключевая польза — развитие равновесия и баланса, что напрямую улучшает осанку и способствует укреплению мышц. Чтобы правильно выбрать и подобрать мяч для фитнеса, главный ориентир — ваш рост. От этого зависит диаметр снаряда, а значит, и эффективность, и безопасность тренировок. Неверно подобранный размер создаст лишнюю нагрузку на суставы. Для удобства выбора существует специальная таблица размеров. Проверка: сядьте на мяч — угол между бедром и голенью должен быть прямым (90°)...