Представляем вам статистику по болевым и удушающим приемам промоушенов ММА! Итак, какие же самые популярные приемы были за всю историю самого популярного и раскрученного промоушена UFC?  1. Удушение сзади - 361 2. Гильотина - 187 3. Рычаг локтя - 118 4. Треугольник - 63 5. Треугольник руками - 56 6. Кимура - 32 7. Анаконда - 16 8. Скрутка - 14 9. Рычаг колена - 13 10. Треугольник с переходом на рычаг локтя - 11 Наверняка вам интересно будет узнать,...

Здравствуйте, уважаемые друзья. Я писал о таком упражнении как Гильотина. По сути, это жим лежа, который представляет собой немного видоизмененную технику для более целенаправленной проработки грудных мышц. В связи с этой техникой гриф штанги нужно опускать не на область грудных мышц, а на уровень шеи. Это позволяет максимально целенаправленно задействовать все пучки грудных мышц. В предыдущей статье о Гильотине я говорил, что жим лежа в классическом его варианте является очень хорошим базовым упражнением, которые развивают общую мощь и силу тела...