Гигиена тренировок Чтобы оптимально сочетать спортивный и оздоровительный эффект учебных занятий, тренер-инструктор должен учитывать индивидуальные особенности организма занимающихся каратэ Кекусинкай. При комплектовании групп необходимо обращать внимание на возраст, пол, состояние здоровья, уровень тренированности и профессию спортсменов. При занятиях с новичками нельзя руководствоваться реакцией на нагрузку спортсменов старших разрядов, а так же и своей, чтобы не пропустить явления перетренированности или переутомления...

Старший инструктор-методист отделения физиореабилитации АО «Медицина» (клиники академика Ройтберга) Кирилл Антонов перечислил основные правила безопасности при занятиях в тренажёрном зале. В так называемой зоне свободных весов лучше держаться подальше от людей со штангами и гантелями во избежание травмы из-за внезапного падения инвентаря, посоветовал специалист в беседе с газетой «Известия». «В зоне тренажёрного зала, где расположены тренажёры и аппараты для проработки разных мышечных групп, ни в...