Прыжки в длину, в высоту и бег с препятствиями - только малая часть того, что включает в себя комплекс упражнений, развивающий координацию и скорость реакции. Стать сильнее и быстрее можно, развивая свое тело дома. Быть ловким и быстрым всегда приятно, и ради этого можно попотеть в спортзале. Однако есть ряд упражнений, которые разовьют вашу координацию и в домашних условиях. Содержание статьи Когда вы слышите слово “ловкость”, вы можете подумать о профессиональных спортсменах или акробатах, выступающих в цирке...

Нельзя забивать на растяжку если ты бегаешь! Гибкость является одним из важных аспектов физической подготовки, особенно в беге.  Она помогает улучшить спортивные результаты, предотвратить травмы и увеличить общую физическую выносливость. В данной статье мы рассмотрим, почему гибкость важна в беге и сколько времени следует уделять на растяжку.  Гибкость играет важную роль в беге, поскольку позволяет улучшить технику бега. Гибкость мышц снижает силу сопротивления при движении и улучшает амплитуду движения в суставах...