Сегодня я хочу поделиться с Вами информацией относительно количества повторений и веса отягощения при занятиях в спортивном зале. Изучая различные статьи, научные опыты и видео от действующих атлетов, я был сильно удивлен, как много споров и дискуссий ведется по этой теме. Я решил углубиться в этот вопрос, чтобы выбрать для себя оптимальный режим тренировок и заодно рассказать об этом Вам. Частый вопрос новичков: сколько повторений делать при подходе и сколько таких подходов необходимо? Давайте разбираться...

Очередной выездной матч хоккеистов «Бурана» состоялся сегодня, 4 октября. Регулярный чемпионат ВХЛ команда Альберта Логинова продолжила поединком с тюменским «Рубином». «Рубин» Тюмень – «Буран» Воронеж – 3:2 Б (2:0, 0:1, 0:1, 0:0, 1:0) Шайбы: Лютов (Бусаров, Давыдов), 07:17 (1:0); Бусаров (Мокрушев, Давыдов), 17:24 (2:0); Яковлев, 26:47 (2:1 – мен.); Каримов (Капитуров, Колготин), 59:44 (2:2); Попугаев, 65:00 (3:2 – БП). «Рубин»: Щетилин (65:00; Назаров); Лютов – Мокрушев, Попугаев – Бусаров (к)...