В данной статье давайте поговорим о том, как влияет на рост мышц протеин и гейнер и чье влияние намного эффективнее. Начнем с протеина. Эта спортивная добавка состоит в основном из белка. И его количество в данном напитке от 60% до 90%. Гейнер же в отличие от протеина является белково-углеводной смесью и большую часть составляют именно углеводы. Соотношение углеводы/белки может варьироваться в зависимости от производителя и цены. Как известно, для построения мышечных волокон необходим белок, но есть один нюанс, который нужно помнить...

Гейнеры – это спортивные добавки, предназначенные для увеличения мышечной массы и силы. Они содержат высококалорийный состав, включающий белки, углеводы, жиры, а также витамины и минералы. Гейнеры помогают спортсменам увеличивать массу тела, особенно в период интенсивных тренировок, когда организму необходимо больше энергии и питательных веществ для роста мышц. Каждый производитель предлагает свои уникальные составы и варианты приема гейнера, поэтому выбор конкретного продукта зависит от цели, индивидуальных потребностей и предпочтений каждого спортсмена...