Гейнер – это популярная добавка среди тех, кто хочет набрать массу и увеличить силу. Если вы активно занимаетесь спортом и стремитесь к заметным результатам, гейнер может стать вашим верным помощником. В этой статье мы расскажем, что такое гейнер, как он работает и как правильно его использовать во время тренировок. Гейнер – это смесь белков и углеводов, которая помогает быстро восполнить энергию и поддержать рост мышц. В отличие от обычного протеина, гейнер содержит больше калорий, что особенно важно для тех, кто хочет набрать вес...

Гейнеры — это эффективные добавки для тех, кто хочет быстро набрать вес и увеличить мышечную массу. Однако рынок предлагает широкий выбор гейнеров, и выбор подходящего продукта может оказаться непростой задачей. В этой статье мы рассмотрим, как определить ваши цели, на что обратить внимание при выборе гейнера и какие типы гейнеров существуют. Определение целей и потребностей 🏋️‍♂️ Первый шаг в выборе гейнера — определить, для чего именно вы хотите его использовать. Ответьте на несколько ключевых...