Что такое белок? Для того, чтобы было ясно, что значит белковая пища для любого человека, ведущего активный образ жизни, необходимо понять, что такое белок вообще и какую роль он играет в организме. Из белковых молекул в организме состоит решительно все — они составляют основу мышечных, нервных волокон, сосудов, кожи, ногтей, зубов, волос, крови и т.д. Белки — это и строительные кирпичики организма, и такие важные для его функционирования вещества как гормоны, ферменты, антитела... Роль белков в...

Правильное питание – это сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион. Дефицит белка опасен гормональным дисбалансом, патологиями печени, потерей мышечной массы. Собрали для вас топ-15 продуктов, которые эффективно закроют недостаток белкового нутриента. Куриные яйца Белок яйца – протеин, который усваивается организмом на 95% проще, чем другая белковая пища. Куриные яйца насыщены витаминами D, В12 и аминокислотами (19 типов). Молоко Натуральное молоко насыщено 8 г белка на 100 г продукта...